15 DE NOVIEMBRE, DÍA SIN ALCOHOL: UN RECORDATORIO PARA REPENSAR EL CONSUMO COTIDIANO.

 

Para nosotros el 15 de noviembre, Día Mundial Sin Alcohol marca una fecha clave en el calendario. Esta jornada promovida por diversas organizaciones busca generar conciencia sobre los efectos del consumo de alcohol. Todo esto no sólo trata de un día de abstinencia ante el consumo de alcohol, más bien pretende invitar a la reflexión sobre nuestros hábitos de consumo y a considerar las consecuencias que puede provocar el consumo de alcohol en nuestro día a día.

En muchas culturas, el consumo de alcohol está profundamente arraigado en las costumbres sociales, asociamos el consumo de alcohol con celebraciones, momentos de relajación, encuentros con familia y amigos, alternativa de ocio... A pesar de ser común en ciertas culturas puede tener efectos negativos incluso en consumos moderados como el aumento del riesgo de enfermedades crónicas y problemas emocionales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el alcohol es responsable de alrededor de 3 millones de muertes al año en todo el mundo, lo que equivale al 5,3% de todas las defunciones.

El Día Sin Alcohol no es solo una jornada pensada en la abstinencia, sino una invitación a reflexionar sobre nuestros hábitos de consumo diario. Nos insta a evaluar por qué bebemos: ¿es por placer? ¿costumbre? ¿presión social? Este día pretende que las personas se pregunten cómo el alcohol afecta a su salud física, emocional y social. Es decir, la idea es que la población consiga detenerse a repensar la relación con el alcohol, donde lleguen a identificar que el consumo se ha convertido en una rutina que afecta su bienestar general.

El artículo también explora los beneficios de reducir o pausar el consumo de alcohol trayendo consigo mejoras notables como la desintoxicación del cuerpo, reducción de la inflamación, mayor bienestar mental, con claridad y mejoría en el estado de ánimo. mejora en la salud física, adquisición de un sueño más reparador ya que nada interfiere con los ciclos de descanso y por último, mejoría en las relaciones sociales, al permitir conexiones más genuinas sin depender del consumo de bebidas alcohólicas.

Otro aspecto que aborda el artículo es el papel de la presión social en el consumo de alcohol. Las costumbres sociales y la presencia constante del alcohol en eventos, celebraciones y reuniones hacen que sea difícil para algunas personas reducir o eliminar su consumo. El Día Sin Alcohol también es una oportunidad para reflexionar sobre cómo estas normas culturales refuerzan el consumo, y cómo podemos crear ambientes sociales más inclusivos, donde quienes opten por no beber puedan sentirse cómodos y no presionados.

En resumen, el artículo concluye que el 15 de noviembre no es solo una jornada para dejar de beber, sino un recordatorio para replantear nuestra relación con el alcohol. Al reflexionar sobre cómo este hábito afecta nuestra salud, nuestras relaciones y nuestro bienestar general, el Día Sin Alcohol nos invita a ser más conscientes y responsables en nuestras decisiones de consumo. Se trata de buscar un equilibrio saludable que beneficie tanto el cuerpo como la mente, promoviendo un enfoque más consciente hacia el consumo de alcohol, que no necesariamente implique abstinencia total, sino un uso moderado y reflexivo.

 Este día puede inspirar a muchas personas a realizar cambios duraderos en sus vidas, a valorar el impacto positivo de un consumo reducido y a crear entornos sociales donde el alcohol no sea el centro de la diversión.