LA RED MÁS IMPORTANTE A LA QUE CONECTARSE ES TU RED DE APOYO

 

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, y esto supone una oportunidad perfecta para hablar sobre cómo cuidarla en los tiempos que corren y teniendo en cuenta todos los cambios que estamos experimentando como sociedad. Según los datos aportados por el ministerio de sanidad, alrededor de un 34% de la población española sufre algún problema de salud mental. Pero cuando hablamos de salud mental no sólo nos referimos a ella en términos de trastornos mentales, también debemos tratarla y prestarle atención en nuestro día a día, en situaciones cotidianas. 

La salud mental se construye debido a una gran cantidad de factores que interactúan entre ellos. Factores biológicos, psicológicos, ambientales, sociales, estilo de vida… Muchos de ellos son difíciles de modificar por nosotros mismos, como por ejemplo los factores internos, biológicos. Pero hay otros factores que tienen un gran impacto y en los cuales sí podemos interferir. Hoy queremos centrarnos en estos factores, concretamente en los factores sociales como son la red de apoyo y las relaciones.

Una red de apoyo sólida y relaciones interpersonales de calidad, con las que poder contar cuando la vida se pone difícil, son una protección súper potente para nuestra salud mental.  Pero la realidad es que no todas las personas cuentan con esta red de apoyo, y es aquí cuando nos enfrentamos a un problema: buscamos “rellenar” el vacío que nos deja la carencia de esta red de apoyo a través de otras vías, como por ejemplo en la Inteligencia Artificial (IA). 

Cada vez son más y más las personas que recurren a la IA cuando se sienten solos, cuando algo les preocupa o necesitan un desahogo para su malestar emocional. Cada vez son más las personas que buscan sentirse escuchados por algo que no es humano. 

Recurrir a cualquier app de inteligencia artificial para desahogarnos, en un primer momento, puede parecer perfecto. Está disponible en cualquier momento del día, 24 horas los 7 días de la semana. Además de siempre estar dispuesto a escucharnos, es complaciente, no nos juzga ni nos confronta, siempre nos valida. Todo lo que cualquier persona que necesita apoyo desearía. Pero no podemos olvidar que esto tiene grandes riesgos. 

La IA está empezando a ocupar el espacio que antes ocupaban las personas de nuestro entorno. De esta forma, aumenta el aislamiento social y el sentimiento de soledad. Estudios recientes están encontrando que un uso más intenso y personal de estos chatbots se relacionan con una menor situación de bienestar. Y aquí está uno de los primeros riesgos. Lo que en principio puede parecer alivio emocional, con el tiempo se convierte y un malestar mayor.

Otro de los peligros se relaciona con esa tendencia que tienen estos bots para no confrontar. Nunca nos van a decir aquello que no queremos escuchar, tampoco nos va a animar a que nos expongamos a ese malestar, por el contrario, va a intentar que no lo sintamos. En definitiva, no resuelve, lo esconde, reforzando así el problema. 

Pero el mayor peligro de todos es las pérdidas que esto nos puede suponer. La pérdida del contacto físico. Un abrazo largo que nos reconstruye y parece que une todas las piezas que teníamos descarriladas, una sonrisa que suaviza todo, una mirada de alguien importante para la cual no hace falta ni una sola palabra… estar cada vez más desconectado de esto es un gran peligro. 

Una inteligencia artificial jamás tendrá la calidad humana que nos pueden aportar las personas que tenemos a nuestro alrededor. Así que, en este Día Mundial de la Salud Mental, no debemos olvidar la importancia que tiene en ella la red de apoyo. Refuérzala siempre.