VOLVER A LA VIDA

  APRENDIENDO UN POCO MÁS SOBRE EL ALCOHOL… No hay que obviar que el alcohol ingerido en una bebida es absorbido en el aparato digestivo, desde donde pasa a la circulación sanguínea en la que puede permanecer hasta 18 horas. Es eliminado finalmente a través del hígado. El consumo de alcohol puede producir daños en los consumidores dependiendo de multitud de variables: sexo, edad, peso, estado físico, estado psíquico, tipo de alcohol, situación… De cualquier modo, existen circunstancias o características del consumidor que pueden acelerar o agravar los daños asociados a su consumo: La edad : los jóvenes son más sensibles al impacto que tiene el alcohol en actividades relacionadas con las funciones de planificación, memoria y aprendizaje, y son más «resistentes» que los adultos a los efectos sedantes y a la descoordinación motora. El peso : el alcohol afecta de modo más grave a las personas con menor masa corporal. En general, la mujer pesa menos y el tamaño de sus órg...

  Hoy en nuestro taller de Comunicación y familia hemos trabajado las habilidades comunicativas. ¿Es posible entrenarlas y mejorarlas? Claro que sí. Las 10 habilidades comunicativas básicas Si algo caracteriza a las personas más felices es que cuentan con unas competencias de comunicación que les ayudan a encarar de manera más satisfactoria las distintas situaciones que se presentan en su día a día.  No te desanimes si tienes dificultades para comunicarte porque nadie nace experto . La comunicación, igual que otras competencias, se puede aprender y practicar.  Así que sigue leyendo para saber cuáles son las habilidades comunicativas básicas. 1. Escucha activa Saber escuchar es una habilidad de comunicación básica, pero, aunque parezca simple, no todo el mundo tiene esta habilidad . Muchas veces sólo oímos en vez de escuchar, y otras, nos escuchamos a nosotros mismos en vez de escuchar al otro con una actitud correcta. La  escucha activa , tal y como su n...

El consumo de ansiolíticos: una adicción que se ceba con las mujeres   El consumo de benzodiacepinas o ansiolíticos tiene un sesgo de género.  Afecta muchísimo más a las mujeres. Sin embargo, como es una droga legal, no hay conciencia del problema. Cuando empiezan a consumirla, desconocen su gran capacidad para generar tolerancia y adicción, es decir, cada vez necesitan más cantidad para conseguir los mismos efectos que al comienzo.   Es una droga "invisible" que no genera conflictos sociales, que en ocasiones se toma en secreto y al ser recetada y adquirida en farmacia, es vista como un mero fármaco, consideran que simplemente se están medicando.   Los médicos de atención primaria están tan desbordados que es imposible hacer un buen seguimiento de éstos fármacos, y lo que al principio podría ser un tratamiento correcto termina convirtiéndose en una adicción por falta de recursos y de control. A menudo nos encontramos mujeres que llevan años y años consum...

 CÓMO RECONOCER UNA ADICCIÓN Generalmente es difícil que una persona acepte que tiene un problema de adicción; por eso lo mejor es dejar que la adicción sea «autodiagnosticada». Lamentablemente, el adicto suele ser el último en enterarse de su propio problema, debido a un mecanismo de defensa denominado «negación». A continuación, planteamos cuatro signos para que valores la existencia o no de adicción. Te recomendamos que seas sincero contigo mismo/a. 1. Obsesión La conducta adictiva es, por lo general, apremiante y obsesiva. Cuando se es adicto a menudo no se puede pensar en otra cosa que no sea la droga, el modo de conseguirla, la forma de administrarla, etc. En general, la adicción es vivida como una obsesión que dirigirá gran parte de su tiempo, su energía y su atención. El estilo de vida se vuelve monótono, todo gira en torno a la adicción, y el resto de personas, cosas, intereses, obligaciones,… pasa a un plano secundario. 2. Consecuencias negativas Lo que hace q...

  EDUCANDO A TRAVÉS DE LA DISCIPLINA POSITIVA   “¿De dónde sacamos la loca idea de que para que un niño se porte bien  primero hay que hacerlo sentir mal” Jane Nelsen. La disciplina positiva fue creado por la Dra. Jane Nelsen, Lynn Lott, Cheryl Erwin y otros. Es una filosofía de vida, basada en el respeto mutuo entre niño/a y adulto. Ayuda a los mayores a entender la conducta inadecuada de los menores, promoviendo actitudes positivas hacia ellos y enseñándoles a tener buena conducta, responsabilidad y destrezas interpersonales. Tengamos en cuenta que desde el nacimiento los niños y las niñas tienen interés  por sentirse conectados con los demás y está comprobado que los que tienen ese sentido de vínculo con su comunidad, con su familia y con la escuela, muestran comportamientos adecuados o lo que se suele decir, se portan mejor. La disciplina positiva se basa en cinco pilares en los que os recomendamos recapacitar e instaurar en nuestro método educat...